Рекомендации к тренировкам спортсменам и их родителям в период самоизоляции
Вынужденные перерывы бывают не только во время карантинов. Травмы, болезни, каникулы и т.п. Но именно карантин является одним из самых болезненных. Силы есть, травмы нет, желание есть и цели остаются. Но тренироваться нельзя.
Итак, мы привыкли к какому-то расписанию и режиму, но в зал не ходим.
Что делать?
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПОРТСМЕНАМ
 Поддерживайте связь с тренером. В наше время это не тяжело. Есть вайбер, мессенджер и т.п. Порой достаточно одного лайка или смс.
 Заниматься дома по тому же расписанию, по которому привыкли. Если тренировки были, например, в понедельник, среду, пятницу в 17.00, то и дома заниматься именно в это время. Этим можно избежать ломки организма из-за отсутствия нагрузки.
 Относиться к домашним тренировкам со всей серьезностью.
 Если требуется помощь родителей – то просите о помощи. Например, фиксировать время или включать – выключать музыку или задавать ритм.
 Свежий воздух обязателен. Не забывайте проветрить помещение перед тренировкой и после неё.
 Ведите дневник домашних тренировок.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ
 Занимайтесь с детьми
 Во время тренировки организуйте ребёнку время и пространство для занятий
 Контролируйте занятия и ведение дневника тренировок
 Не скулите. Если поднимается тема о том, что как плохо, что нет тренировок – то просто поотжимайтесь или порастягивайтесь со своим спортсменом.
 И, главное! Ребёнка иногда необходимо заставлять!
 Если что – валите всё на тренера.