План-график тренировок секции Художественная гимнастика на период карантина
Тренировки группа СОГ-2
Продолжительность тренировки 20-30 минут
Число/день недели вторник четверг суббота
19.03 - офп -
21.03 - - Предметная подготовка (скакалка)
24.03 Растяжка, подготовка стоп - -
26.03 - офп -
28.03 - - Предметная подготовка(скакалка)
31.03 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
02.04 - офп -
04.04 - - Предметная подготовка(мяч)
07.04 Растяжка, работа над шпагатами - -
09.04 - офп -
11.04 - - Предметная подготовка(скакалка)
14.04 Растяжка, подготовка стоп - -
16.04 - офп -
18.04 - - Предметная подготовка (скакалка)
21.04 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
23.04 - офп -
25.04 - - Предметная подготовка (мяч)
28.04 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
30.04 - офп -

Направление тренировки Формат тренировки
Растяжка, работа над гибкостью Видео уроки, он-лайн тренировки в приложении ZOOM
ОФП Самостоятельная отработка комплексов №1 и №2 (разучены ранее)
Предметная подготовка Видео уроки, он-лайн тренировки в приложении ZOOM
Тренировки группа СОГ-1
Продолжительность тренировки 30-40 минут
Число/день недели вторник четверг суббота
19.03 - офп -
21.03 - - Предметная подготовка (скакалка)
24.03 Растяжка, подготовка стоп - -
26.03 - офп -
28.03 - - Предметная подготовка(мяч)
31.03 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
02.04 - офп -
04.04 - - Предметная подготовка(обруч)
07.04 Растяжка, работа над шпагатами - -
09.04 - офп -
11.04 - - Предметная подготовка(скакалка)
14.04 Растяжка, подготовка стоп - -
16.04 - офп -
18.04 - - Предметная подготовка (мяч)
21.04 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
23.04 - офп -
25.04 - - Предметная подготовка (обруч)
28.04 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
30.04 - офп -

Направление тренировки Формат тренировки
Растяжка, работа над гибкостью Видео уроки, он-лайн тренировки в приложении ZOOM
ОФП Самостоятельная отработка комплексов №1 и №2 (разучены ранее)
Предметная подготовка Видео уроки, он-лайн тренировки в приложении ZOOM

Тренировки группа НП
Продолжительность тренировки 40-50 минут
Число/день недели вторник четверг суббота
19.03 - офп -
21.03 - - Предметная подготовка (скакалка,мяч)
24.03 Растяжка, подготовка стоп - -
26.03 - офп -
28.03 - - Предметная подготовка(обруч,мяч)
31.03 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
02.04 - офп -
04.04 - - Предметная подготовка(мяч,скакалка)
07.04 Растяжка, работа над шпагатами - -
09.04 - офп -
11.04 - - Предметная подготовка(скакалка,обруч)
14.04 Растяжка, подготовка стоп - -
16.04 - офп -
18.04 - - Предметная подготовка (мяч,обруч)
21.04 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
23.04 - офп -
25.04 - - Предметная подготовка (скакалка,мяч)
28.04 Растяжка, работа над гибкостью спины - -
30.04 - офп -

Направление тренировки Формат тренировки
Растяжка, работа над гибкостью Видео уроки, он-лайн тренировки в приложении ZOOM
ОФП Самостоятельная отработка комплексов №1 и №2 (разучены ранее),он-лайн трансляции
Предметная подготовка Видео уроки, он-лайн тренировки в приложении ZOOM